「水」のチカラ❗️

こんにちは❗️スタッフの秦です😊

しばらくトレーナー活動のブログになっていましたので、本日からまた身体の事についてどんどんお伝えしたいと思います❗️

「お水」の話です。

だいぶ前になりますが。。。

僕は今年の2月にお水を飲む事で身体に起こる働きや効果についてお伝えしました。

内容は

①酸素や栄養分を身体中に運ぶ(栄養素の運搬)

②血液の循環改善(体温調節)

③新陳代謝向上(細胞の活性化)

というものがあります。

実は、僕はこの内容をお伝えした頃から、毎日水を2ℓかかさず飲んでいます。

おおよそ9ヶ月続けているのですが、身体に大きな変化が現れています。

その変化というのは

①身体が疲れにくい

②日中の眠気が来ない

③頭痛が来なくなった

④目が乾きにくくなった

⑤甘い飲み物(ジュース、カフェオレ等)を飲まなくなった

など実感する事ができました✨

飲む量には個人差はあると思いますが、お水を飲むという事は、身体の健康を保つ上でメリットがたくさんあります❗️

特にこの寒い時期は水を飲む事は少なくなるかと思いますが、この時期だからこそ水分補給を行なってください❗️

まずは毎日1〜1.5ℓから始めてみてはいかがでしょうか❓

きっと続ける事で効果が実感できるかと思います😊