身体の引き締めや運動能力向上に！骨盤に意識を向けてみましょう

こんにちは❗️

京田辺市　同志社前の夢道鍼灸整骨院

スタッフの秦です😊

今回は

以前にご紹介しました

肩甲骨を意識して動きましょう！

というテーマに続きまして

『骨盤』

をテーマに色々な視点からお話しします。

骨盤には

数多くの筋肉が付着しており、その中でも

・身体を大きく動かす筋肉(アウターマッスル)

大殿筋、広背筋、腹直筋、腹斜筋など

・身体を安定させる筋肉(インナーマッスル)

腸腰筋、骨盤底筋、腹横筋、梨状筋など

というものがそれぞれ付いています。

また、その骨盤の真ん中にある

・仙骨と尾骨という骨

頭部〜頚椎〜胸椎〜腰椎から

繋がっていて、背骨全体を作ります。

姿勢を整えるためににはこの背骨が大切ですよね😊

さらには骨盤というのは身体の受け皿

のようになっており、その中には

・内臓(小腸、大腸、泌尿器、生殖器)

が入っています。

大きく分けてこの

△筋肉

△骨

△内臓

この3つの関係が人間の身体にとって

大きく影響している為

骨盤に意識を向けることが大切です。

軽い運動をして感覚を上げることで

◎歩く、走るといった日常動作向上

◎トレーニングの効率向上

◎ダイエットの効率向上

◎体質改善

◎痛みや不調の改善

◎スポーツパフォーマンス

◎質の良いリハビリ

◎怪我の予防

など効果が得られます✨

当院で行なっている動きの一部を

ご紹介しておきます😊

動画

今年は身体を変えたい❗️

もっと動けるようになりたい❗️

新しいことをチャレンジしたい❗️

新たな気付きがあること間違いなしです🔥

ぜひお気軽にお問い合わせくださいね😊