自律神経とは？？

こんにちは！

スタッフの秦です！！

本格的に花粉のシーズンとなりましたね。

体調を崩さない為にも、免疫に強い身体を手に入れましょう！

 

本日は、前回の最後の方に触れました「自律神経」についてお話ししたいと思います(^^)

 

まず自律神経とは

主に内臓器官の調節を行う神経であり、

心臓、肺、胃腸、肝臓、膀胱、唾液腺、内分泌(ホルモン)、汗腺、瞳孔、血管などに分布されています。

また、自分の意思ではコントロールできない神経でもあります。

 

なので、

今から胃腸を動かそう！

とか

ホルモンを出そう！！

と思っても働くわけではなく、身体が自然に行ってくれるのです(^^)

 

また自律神経は

「交感神経」

「副交感神経」

に分けられます。

 

活動時には交感神経、休息時には副交感神経が活発になります。

 

しかし、この活動と休息のバランスが崩れてしまうと自律神経の乱れが生まれ、さまざまな不調を招いてしまい、免疫力の低下に繋がってしまいます。

 

例えば

・頭痛がする

・手足が冷える

・食欲がない

・疲れが取れない

・むくみが取れない

・アレルギー症状がつらい

・睡眠不足

 

など、他にもたくさんあるのですが主にこんな症状が出てきてしまいます。

これらは自律神経の乱れよって引き起こされ、その原因は人によって違ってきます。

次回はそんな自律神経の乱れとなる原因やその解決法をお伝えしていきます！

 

最後に、みなさん運動してますか～？？

ちなみに運動すると交感神経の働きが活発になるので、普段が足りてないな～、と思う方は良いリフレッシュができますよ～(^^)