体質とミネラルの関係とは❓

こんにちは❗️スタッフの秦です😊

 

 

今回から栄養素の「ミネラル」について

お伝えしていこうと思います。

 

これから夏に向けて暑くなってくる季節ですので

大事になってきますね。

 

またミネラルは「痛み」や「不調」などにも密接に関係していますので、ぜひこれからの記事を参考にしてみてください。

 

 

まず、ミネラルとは何か❓

五大栄養素(糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)の一つです。

 

これらの栄養素をバランスよく摂ることでより健康が保たれます。

 

以前に糖質、脂質、タンパク質の内容をご紹介させていただいていますので、ぜひ過去のブログを読んでみてください🙇‍♂️

 

 

ミネラルの役割とは❓

体の維持に働きます。

また骨や血液などにも影響をもたらします。

 

代表的なものでいえば

マグネシウム、カルシウム、リン、ナトリウム、鉄、亜鉛などで

これらを総称してミネラルと呼んでいます。

 

またミネラルは

 

🔴必須ミネラル

🔵有害ミネラル

 

に分けられます。

 

必須ミネラルとは先ほどの

マグネシウム、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウム、硫黄、銅など数十種類あり、

 

有害ミネラルは

カドミウム、水銀、鉛、ヒ素、ベリリウム、アルミニウムなどになります。

 

様々な痛みや不調を招く場合、

 

🔴必須ミネラルの欠乏

🔵有害ミネラルの蓄積

 

が原因ということもしばしばあります。

 

では

🟢必須ミネラルの効果とは❓

🟢摂らなかったらどうなるのか❓

🟢積極的にとって欲しい必須ミネラル

について

 

次回お伝えしていきます😊