知らない間に体に溜まる「有害ミネラル」

こんにちは❗️スタッフの秦です😊

 

今回のブログでは

前回に引き続きミネラルについて

少し長くなってしまいますが

 

詳しく、できるだけ分かりやすく

お伝えしていこうと思います。

 

ミネラルの主な働きは

①骨格や歯の材料となる

②体の発育や代謝に関係して働く

③様々な生理機能をコントロール

といった役割があります。

 

ミネラルは体で作ることができないため、

食事で摂取する必要があります。

 

ただミネラルには前回お伝えした

🔴必須ミネラル

🔵有害ミネラル

がありましたね。

 

ミネラルを正しく摂るポイントは

 

✅有害ミネラルを体に溜め込まないようにする

➡️様々な不調の原因になり、ミネラルの働きが弱まる

 

✅必須ミネラルをバランス良く摂る

➡️不足でも過剰でも体に影響がでます。

 

この2つが大切です❗️

 

まず

✅有害ミネラルを体に溜め込まないようにする

についてですが

 

有害ミネラルとは

🔘カドミウム…排気ガス、タバコ、石油

🔘水銀…マグロなどの大型魚

🔘鉛…水道水

🔘ヒ素…農薬

🔘ベリリウム…汚染された大気

🔘アルミニウム…調理器具、アルミ缶

 

など意外と身近に存在しており

知らない間に体に蓄積してしまいます。。。

 

これらの症状としては

・頭痛・めまい・冷え症

・疲れやすい・肌荒れ・便秘、下痢

・筋肉、関節の痛み・体重増加

・生理痛・生理不順・しびれ

・アトピー性皮膚炎

・イライラ・集中力低下

などの症状が現れることがあります。

 

これらを体から排出、解毒するために

摂っていただきたいものは

 

🟢マグネシウム(必須ミネラル)

➡️解毒を促します。そば、ほうれんそう、豆腐に含まれています。

 

🟢ビタミンC

➡️有害ミネラルによってダメージを受けた細胞の修復を促す。緑黄色野菜、果物に含まれています。

 

🟢食物繊維

➡️有害ミネラルとくっついて、便から排出を促します。きのこ類、豆類に含まれています。

 

🟢乳酸菌＆発酵食品

➡️腸内環境を良くして有害ミネラルを体に吸収させずに排出させる。納豆、味噌に含まれています。

 

ミネラルを摂ることは体にとって

とても重要ですが

害を及ぼす有害ミネラルとは

常に危険と隣合わせという状況です。

 

まずはこれらを意識して摂ってもらい

体の解毒を実践してみてはいかがでしょうか❓

 

そうすることで

🌈痛み、不調の改善

🌈必須ミネラルの吸収効率アップ

につながります❗️

 

少し長くなってしまったので💦

 

次回のブログでもう1つの

✅必須ミネラルをバランスよく摂る

についてお伝えします❗️