細胞の老化を防ぐ！？”ファイトケミカル”とは？？

こんにちは❗️スタッフの秦です😊

 

少しお久しぶりになってしまいましたが

栄養について有益な情報を

お伝えできればと思います。

 

初めて聞く方も多いかと思いますが

 

“ファイトケミカル“

 

という言葉をご存知でしょうか❓

 

ファイトケミカルとは

植物だけに含まれる有用成分の総称の事です。

植物の色や香りの素となる成分で

植物が自然環境を生き抜く為に

備え付けたチカラ、といったものになります。

 

ブログでもこれまで紹介してきた

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維に次ぐ、

第7の栄養素とも言われています。

 

数千〜数万種類あると言われており

よく知られているもので

アントシアニン、ポリフェノール、イソフラボン、リコピンなどがあります。

 

このファイトケミカルの最大の役割は

 

「活性酸素吸収能力」

 

になります❗️

 

この“活性酸素“の蓄積が

細胞の老化や不調の原因になります。

 

“活性酸素“とは

普通に生活を送っていても体が作り出すもので、

適量であれば外敵から身体を守ってくれる役割もあるのですが、、、

 

☑️偏った食生活

☑️暴飲暴食

☑️生活習慣の乱れ

☑️過度なストレス

☑️過度な運動

☑️飲酒、喫煙

☑️環境問題(大気汚染、紫外線、電磁波、農薬)

 

などにより活性酸素が大量に発生すると

身体が“酸化“という状態になります。

 

この“酸化“が

いわゆる身体の“老化“

ということになります。

 

これらの現象は身体に

 

🟤頭痛　

🟤関節痛(首、肩、腰、膝など)

🟤免疫力の低下

🟤自律神経の乱れ

🟤PMS

🟤肌のトラブル

🟤アレルギー症状

🟤便秘

🟤疲れが取れない

🟤肥満

🟤ドライアイ

🟤白髪、薄毛

 

などといったかたちで現れることがあります。

 

これらを防ぐために

ファイトケミカルを摂る必要があるのです。

 

ではどんなものを摂るのが良いのか❓

 

次回お伝えしようと思います😊