お水、飲んでますか？？

こんにちは！！

スタッフの秦です！

今日はタイトルにもありますが人間にとって身近な物の「水」を飲む事の重要性についてお話ししたいと思います(^^)

人間は身体の体重の約60%が水分でできており、赤ちゃんの場合では約80%が水分できています。

水分は体液と呼ばれ身体全身の中を常に循環しています。

体液がしっかり全身を循環することで身体は

①酸素や栄養分を身体中に運ぶ(運搬)

②血液の循環を増やして体温を一定に保つ(体温調節)

③新陳代謝を上げる(細胞の活性化)

こんな役割があります。

その中でもこの時期でも大事なのは？

③新陳代謝を上げる(細胞の活性化)です！

身体が水分不足になると新陳代謝が落ちてしまい、免疫細胞の働きが弱くなってしまいます。

そうすると風邪を引きやすくなったり、この時期ではインフルエンザにかかってしまうリスクが高まってしまいます。

冬の時期は特に空気が乾燥し、体調を崩しがちです。

喉が乾いてなくても、積極的に、こまめに水分を摂るようにしましょう！！(^^)